Mon blog, mes articles
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Cultiver son énergie
Et je sais de quoi je parle car je suis sujette depuis plusieurs années à des insomnies super pénibles ! Je les gère, mais pendant longtemps, la fatigue m’a envahie. J’ai lutté contre elle, j’ai attendu que l’énergie revienne, ça me déprimait.
Accro aux écrans
Parce que regarde-toi. On a beau venir d’un autre siècle, avoir grandi sans téléphone portable à l’adolescence…on s’est fait prendre exactement pareil ! Nous aussi, on est happées par le circuit de la récompense, le circuit de la dopamine.
À 50 ans, change de narratif
Méditation - Boule à neige
Je pratique la méditation depuis une quinzaine d'années, pas tous les jours, mais quand même très souvent. Pour « rentrer à la maison », pour se mettre à l'intérieur de soi, pour contacter et savourer son univers intérieur, retrouver ses ressources, son calme, la sérénité, il n'y a pas mieux !
Revenir chez soi
Beaucoup de femmes de 50 ans ne souffrent pas d’un manque de présence extérieure… elles souffrent d’avoir quitté leur propre centre. »La solitude qui fait le plus mal, ce n’est pas l’absence de quelqu’un.
J’adore cette chanson
J’adore cette chanson Petites filles, de Louisadonna et Mathilde, dont le refrain dit :“Méfiez-vous, les petites filles sont des punks”.Et je me suis dit qu’à 50 ans, il est grand temps de redevenir punk.
Le cap des 20 ans
En tant que psychologue, j’accompagne Sarah, qui va bientôt avoir 20 ans.elle m’a dit :“Avoir 20 ans, ça me stresse trop… je passe vraiment adulte, ça me fait peur.Je ne suis plus une enfant ni une ado… c’est fini !
Le cheval, miroir et révélateur (Juillet 2019)
Avez-vous déjà entendu parler d’équicoaching ? Des amis l’ont testé lors d’une journée de team-building, et leur récit m’a happée. L’un d’eux était dans l’enclos avec le cheval avec la consigne de le faire venir à lui, mais tant qu’il avait peur, le cheval restait à distance malgré ses appels.
Psycho ou coaching ?
Quelqu’un m’a écrit en message privé pour me dire :« J’ai envie de travailler avec toi, mais je ne sais pas si je veux le faire en psycho ou en coaching. »C’est une question qu’on me pose souvent. Alors oui, je suis à la fois psychologue et coach.
Ménopause ou métamorphose ?
Ce qui est fascinant avec la chute des œstrogènes à la ménopause, c’est qu’on la voit comme une fin.Et c’est vrai… mais ce n’est pas la fin de la jeunesse, pas la fin de la partie cool de la vie! elle signe la fin d’une période de 30 ans où nous avons été assignées à des rôles : des rôles sociaux, des rôles biologiques, des rôles construits.
Minorque : ma garantie anti-burn-out
Le burn-out est un processus d’épuisement qui culmine avec l’effondrement du cortisol et la perte totale d’énergie. Prévenir cette spirale demande de véritables respirations dans nos vies. Ici, je raconte comment un rituel annuel à Minorque agit comme une protection durable, en offrant au cerveau un vide régénérateur et au corps une récupération profonde.