Dialogue intérieur
À 50 ans, si tu n’as pas compris ça…
Il est temps que ça change 😉 !
Ça fait 50 ans ou plus que tu cohabites avec toi-même, et ton dialogue intérieur est toujours négatif ? Je vais enfoncer le clou sur ce point, car il est essentiel de remédier à ça. La relation avec toi-même est réellement la plus importante de toutes : tu vas vivre avec toi-même jusqu’à la fin de tes jours, alors autant faire en sorte que ça se passe bien et que ce soit agréable, non ?
Prends conscience de ton dialogue intérieur. Rends toi compte que tu te parles à toi-même.
Par exemple, moi, avant, quand je faisais exploser par mégarde un pot de confiture sur le carrelage de la cuisine, je me disais :”Non mais quelle c…. ! quelle andouille, c’est pas possible d’etre aussi maladroite et débile !”. Ce n’est pas hyper agréable à recevoir et ça n’arrange RIEN à la situation, bien au contraire 😕.
Il y a des personnes qui se disent t des trucs méchants comme ça plusieurs fois par jour !
Toutes ces petites phrases qu’on se murmure dans ses coulisses intérieures comme :
Mais que je suis bête !
De toutes facons, je n’y arriverai jamais …
Ça c’est tout moi, je foire tout ce que je commence !
Ma pauvre fille, qu’est-ce qu’on va faire de toi ?
Etc…
Ce genre de dialogue intérieur qui rabaisse, disqualifie, dénigre, humilie… C’est ultra-nocif pour la santé mentale et ça ronge l’estime de soi. Alors si à 50 ans+ tu le fais toujours', change de disque 📀 ! TOUT DE SUITE !
Tu peux reprogrammer ton dialogue intérieur en conscience. C’est de la neuro plasticité, c’est de la musculation d’estime de soi, c’est de la culture d’amour propre.
Dis toi plutôt :
Tu es belle : encore plus magnifique avec tes rides !
Tu vas y arriver, tu assures et tu es intelligente !
Tu as fait une erreur, c’est pas grave, tu n’es pas un robot 🙃
Continue, ne baisse pas les bras !
Regarde tout ce que tu as déjà fait, c’est cool !
et pour mon pot de confiture… (heureusement que ça ne m'arrive pas trop souvent quand même !) :”Ça arrive à tout le monde, nettoie tout ça vite et on n’en parle plus !”
En bref : soit pour toi-même, comme une Coach positive, comme une meilleure amie, ta première alliée ! Tu mérites tellement mieux que le rabâchage usé de ton vieux mental du siècle dernier ! Tu mérites de te prendre la main et de te souffler le vent dans les voiles ⛵️!
Et si tu veux que je t'accompagne pour y arriver, regarde mes programmes de coaching dans la page Prestations 😘.