Cultiver son énergie

Quand on a plus de 50 ans,
oui, on peut vivre de grosses baisses d’énergie.

Et je sais de quoi je parle car je suis sujette depuis plusieurs années à des insomnies super pénibles ! Je les gère, mais pendant longtemps, la fatigue m’a envahie.

J’ai lutté contre elle, j’ai attendu que l’énergie revienne, ça me déprimait.
Je me disais :
« Là, je ne peux pas… je suis trop fatiguée. »
« Là, ce n’est pas possible… je manque d’énergie. »

Toute ma vie finissait par s’organiser autour de ce manque.

Puis, il y a eu un déclic, au détour d’un post Instagram je crois : J’ai compris une chose essentielle :
l’énergie, il ne faut pas l’attendre, il faut aller la chercher et la cultiver.

Ça a tout changé.

Concrètement ?
Pour le sommeil : je fais au mieux…
Si une nuit est mauvaise, je prépare la suivante, je m’autorise des siestes quand c’est possible.

Ce qui est primordial c’est l’alimentation :
Des repas structurés, légers, plus de protéines, moins de sucre et de montagnes russes glycémiques.

Et puis se bouger ! Le mouvement, sortir du mental, laisser son cerveau respirer et revenir dans le corps Marcher. Danser. Faire de la gym, tous les jours.
Ça peut se faire chez soi ou juste autour, sans que ça coûte rien.

Et puis, dans la tête… ne pas se laisser enfermer dans une histoire de ménopause plombante.
Oui, la ménopause existe. Oui, il faut être informée, et c’est bien qu’on en parle beaucoup plus, mais attention aux récits qui coupent les ailes.

La cinquantaine, c’est aussi la décennie où l’on peut se reconnecter à soi
et commencer à vivre sa meilleure vie.

À 50 ans et plus, l’énergie ne revient pas toute seule.
Elle se décide, elle se cultive, et elle change une vie.